Move More 1.1.5

Move More: Konečné riešenie choroby sedenia

Ste unavení z toho, že sa v práci cítite malátne a neproduktívne? Stáva sa vám, že sedíte celé hodiny, len aby ste sa na konci dňa cítili stuhnutí a ubolení? Ak áno, nie ste sami. V dnešnom svete mnohí z nás trávia väčšinu času sedením pred obrazovkou počítača. Bohužiaľ, tento sedavý spôsob života môže mať vážne následky na naše zdravie.

Tu prichádza na rad Move More. Táto inovatívna počítačová aplikácia je navrhnutá tak, aby pomáhala v boji proti negatívnym účinkom choroby sedenia tým, že povzbudzuje používateľov, aby vstali a hýbali sa počas dňa. Vďaka inteligentným pripomienkam a rýchlym tipom vám Move More uľahčuje zostať aktívny a zdravý, aj keď sedíte pri stole.

Čo to teda vlastne je choroba sedenia? Podľa Dr. Jamesa Levinea, popredného odborníka na obezitu a metabolizmus, ide o termín používaný na opis „nepríjemných účinkov, ktoré sa vyskytujú pri dlhotrvajúcich obdobiach sedavého správania“. Inými slovami, keď sedíme dlhú dobu bez pohybu alebo cvičenia, naše telo trpí.

Následky môžu byť vážne. Štúdie spájajú dlhodobé sedenie so zvýšeným rizikom obezity, vysokého krvného tlaku, cukrovky, rakoviny, depresie a ďalších. Aj keď pravidelne cvičíte mimo pracovného času (čo veľa ľudí nerobí), trávenie osem alebo viac hodín denne v sede si môže vyžiadať daň na vašom zdraví.

Preto je také dôležité začleniť pohyb do dennej rutiny – aj keď ide len o malé množstvá počas dňa. A tu prichádza na rad Move More.

Táto ľahká desktopová aplikácia beží ticho na pozadí, keď pracujete alebo prehliadate online. Používa inteligentné pripomienky založené na vašich osobných preferenciách (napríklad ako často chcete dostávať pripomienky), aby vás povzbudilo, aby ste pravidelne vstávali od stola počas dňa.

Move More však nie je len o pripomenutí, aby ste sa hýbali, ale poskytuje aj užitočné tipy, ako to najlepšie urobiť. Či už ide o naťahovacie cvičenia alebo jednoduché pohyby, ako je vstávanie a chôdza na niekoľko minút každú hodinu alebo dve – Move More vám ponúka užitočné návrhy prispôsobené špeciálne pre kancelárskych pracovníkov, ktorí trávia väčšinu času sedením pri svojom stole.

A keďže vieme, že každý má iné potreby, pokiaľ ide o to, aby zostal aktívny počas svojho pracovného dňa – či už rieši problémy s chronickou bolesťou alebo jednoducho hľadá spôsoby, ako zlepšiť svoje celkové zdravie – neustále aktualizujeme našu knižnicu obsahu o nové nápady, ktoré sa špeciálne zameriavajú na jedinečné potreby každého jednotlivého užívateľa!

Okrem svojich základných funkcií, ako sú inteligentné pripomienky a rýchle tipy; Move More ponúka aj ďalšie funkcie, ako napríklad:

- Prispôsobiteľné nastavenia: Môžete upraviť frekvenciu zobrazovania pripomienok na základe vašich osobných preferencií.

- Sledovanie pokroku: Sledujte, koľko času ste každý týždeň/mesiac/rok strávili aktívnou činnosťou.

- Integrácia s fitness trackermi: Bezproblémovo sa pripája k obľúbeným fitness trackerom, ako sú Fitbit a Apple Watch.

- Gamifikačné prvky: Získajte odznaky a odmeny dosiahnutím určitých míľnikov aktivity

- Podpora komunity: Pripojte sa k online komunite venovanej pomoci používateľom zostať motivovaní a zodpovední

Celkovo; ak je zlepšenie vašej fyzickej pohody dôležité, ale hľadanie spôsobov, ako začleniť pohyb do nabitého programu, sa zdá byť skľučujúce, potom nehľadajte nič iné ako MoveMore! Náš softvér poskytuje ľahko použiteľné riešenie navrhnuté špeciálne na pomoc kancelárskym pracovníkom v boji proti negatívnym účinkom spojeným s dlhotrvajúcim sedavým správaním!