| Typ súboru | APK |
|---|---|
| Verzia | Aging Backwards 7.33.0 |
| Vydavateľ | BH App Development |
| Dátum vydania | 8. 5. 2020 |
| Dátum pridania | 8. 5. 2020 |
| Požiadavky OS | Android |
| Požiadavky | Requires Android 4.1 and up |
| Celkový počet stiahnutí | 0 |
| cena | Free |
Popis
Pre veľké svaly? Schudnúť? Poraziť svojho švagra v golfe?
Iste, to všetko sú pre niektorých ľudí dobré dôvody.
Ale čo tak cvičiť, aby ste boli lepšie pripravení na každodenné činnosti, ako je nosenie potravín a ich skladovanie? Ako mať výdrž na náročný deň pochôdzok a vnúčat? Alebo liezť hore a dole po schodoch bez toho, aby ste sa nafúkli?
Fitness pre život
Ako starneme, strácame svalovú hmotu a hustotu kostí. To je miesto, kde prichádza strach z krehkosti. To spôsobuje, že sa bojíme, že neskôr v živote spadneme. Je to tiež to, čo nám bráni užívať si aktivity bez toho, aby sme sa zranili. Spomeňte si na chlapa, ktorý dokáže zdvíhať ťažké váhy v posilňovni, no vyhadzujú chrbát a dvíha kufor.
Funkčná kondícia nám pomáha udržiavať sa silnými a agilnými, s vytrvalosťou žiť život tak, ako chceme, aj keď kondícia sama o sebe nie je nevyhnutne prioritou.
A ak sa obávate, že cvičenie vás znásobí ako akčného hrdinu, nemôžeme dostatočne zdôrazniť: To sa jednoducho nestane.
Ako je to iné
Porovnajte funkčné cvičenia s tradičným vzpieraním, ktoré sa zvyčajne zameriava na jeden sval naraz. Často sedíte, rozsah pohybu je obmedzený a pohyby nesúvisia s každodenným životom.
Funkčné cvičenia pomáhajú svalom spolupracovať. Prvoradými cieľmi sú aj kontrola tela, pohyblivosť, držanie tela, bezpečnosť a rovnováha. Niektorí ľudia zvyknutí cvičiť len na strojoch považujú funkčné cvičenie za náročnejšie.
Dobrým príkladom sú drepy a kliky. Také sú výpady, ktoré sú bežné pri úlohách, ako je vysávanie a práca na dvore.
Ako uvádza WebMD, funkčná kondícia je o trénovaní tela, aby zvládalo situácie v reálnom živote. To znamená cvičenia zamerané na vybudovanie postavy schopnej vykonávať reálne aktivity v reálnych pozíciách, nielen dvíhať určitú váhu v idealizovanej polohe vytvorenej posilňovacím strojom.
Cvičenia poskytované v tejto aplikácii sú zamerané na zrelších dospelých, ktorí sa snažia zlepšiť kvalitu života prostredníctvom pohybu. Plánujete výlet? Hráte sa so svojimi vnúčatami? Prečo ste motivovaní „starnúť dozadu“?
