Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Popis

Záchvaty paniky sú mimoriadne znepokojujúce a často vedú k výraznému poškodeniu. Ak trpíte záchvatom paniky, táto aplikácia vám môže poskytnúť potrebnú úľavu. Túto aplikáciu navrhol a vytvoril odborník na duševné zdravie.

Pomôžeme vám

1) Pochopte záchvaty paniky.

2) Identifikujte fyzické a duševné príznaky záchvatov paniky.

3) Identifikujte svoj panický cyklus.

3) Naučte sa relaxačné techniky – dychový tréner s hlasovými pokynmi a riadeným cvičením všímavosti, ktoré vám pomôžu zostať pri zemi.

4) Zapisujte si svoj pokrok.

5) Na úvodnej obrazovke sa zobrazujú citáty týkajúce sa úzkosti, ktoré vám pomôžu zostať motivovaný.

Prevedieme vás krok za krokom procesom poraziť záchvaty paniky prostredníctvom 6 sekcií.

V prvej časti - Čítame o tom, čo sú záchvaty paniky a aké máme možnosti.

V druhej časti - Predstavujeme fyzické príznaky paniky. Tu je kontrolný zoznam, ktorý môžete vyplniť.

V tretej časti - Hovoríme o myšlienkach, kognitívnych skresleniach a správaní v oblasti bezpečnosti. Tu je potrebné vyplniť ďalší kontrolný zoznam.

Vo štvrtej časti uvádzame cyklus paniky na príklade, tu môžete zadať svoj vlastný cyklus paniky.

V ďalšej časti predstavíme dve veľmi silné relaxačné techniky.

1) Dychový tréner, ktorý vás pomocou vizuálnych a hlasových sprievodcov vedie k pokojnému dýchaniu. Uvoľnené dýchanie je jedným z najúčinnejších prostriedkov na zastavenie záchvatov paniky.

2) Krátke uzemňovacie cvičenie založené na všímavosti, ktoré môže rýchlo ukončiť záchvaty paniky.

Toto budú naše zbrane proti panike.

V šiestej časti predstavujeme náš plán s krátkymi pokynmi o tom, čo robiť pred, počas a po záchvate paniky. Keď toto všetko spojíte, pomôže vám to efektívne získať úľavu od záchvatov paniky.

Panikové tlačidlo vás prenesie priamo na relaxačné cvičenia. Máme zabudovaný aj panický denník. Pomôže vám identifikovať a preskúmať spúšťače, fyzické symptómy a stratégie zvládania.

Panikové tlačidlo dostupné hneď po otvorení aplikácie a na domovskej obrazovke bude slúžiť ako prvá pomoc pri záchvate paniky, má vám poskytnúť okamžitú úľavu pri záchvate paniky. Táto aplikácia zostane navždy zadarmo. Toto je prvé vydanie a dúfame, že ho s vašou pomocou vylepšíme a pridáme ďalšie funkcie.

Dúfame, že porazíte záchvaty paniky. Všetko najlepšie.

Aktualizácia - Teraz môžete zdieľať svoj záznam v denníku paniky s priateľom alebo terapeutom.