Release for iPhone

Popis

Release App je jedinečná aplikácia zahŕňajúca cvičenia všímavosti a poklepania na podporu pozitívneho duševného zdravia a relaxácie. Cvičenia všímavosti a poklepkávania, ktoré používajú rodičia, triedni učitelia, športovci, tréneri a dokonca aj na pracovisku, vám môžu pomôcť znížiť stres, ťažké emócie a obmedzujúce presvedčenia, ktoré vám môžu brániť v tom, aby ste žili svoj najlepší život.

Release zahŕňa dva wellness nástroje, Mindfulness a Tapping, ktoré prinesú do vášho života viac pokoja a ľahkosti.

Bolo dokázané, že pri pravidelnom praktizovaní Mindfulness zvyšuje sústredenie a pozornosť a zároveň uvoľňuje stres, čo priamo ovplyvňuje výkon v práci, škole a iných mimoškolských aktivitách. Všímavosť môže zlepšiť vašu sociálnu a emocionálnu inteligenciu. Cvičenia s riadeným zameraním vám môžu pomôcť trénovať váš mozog, aby ste si uvedomili svoje myšlienkové vzorce a pocity, čo vedie k pozitívnejším činom. Namiesto toho, aby ste reagovali automaticky, naučíte sa zastaviť a posúdiť situáciu výberom menej reaktívnej, pozitívnejšej reakcie. Sebaregulácia je posilnená cvičením všímavosti, takže môžete žiť s väčším pokojom a ľahkosťou.

Cvičenia všímavosti zahŕňajú: uvedomenie si svojho dychu, uvoľnenie tela, prácu s ťažkými emóciami, budovanie pozitívneho myslenia, každodenné sústredenie a relaxačné cvičenie na začatie dňa v priestore vzácneho, prítomného okamihu a ďalšie.

Klepanie je jednoduchý nástroj, ktorý vám pomôže rýchlo sa cítiť lepšie. Poklepávanie, ktoré súvisí s akupunktúrou a používa sa v technike emočnej slobody (EFT), môže pomôcť uvoľniť stres a znížiť intenzitu ťažkých emócií a obmedzujúcich presvedčení. Vyberte si z mnohých cvičení poklepkávania so sprievodcom, ktoré zodpovedajú vášmu najpálčivejšiemu problému alebo stresu. Medzi témy, na ktoré klepnete, patrí Uvoľnenie strachu z myslenia typu What-If, Uvoľnenie stresu z konfliktu so spolupracovníkom, Uvoľnenie finančného stresu a mnohé ďalšie. Hoci väčšina ľudí je pomerne neznáma, milióny ľudí už objavili tento nový nástroj odolnosti, ktorý prináša sľubné výsledky pre zdravie.

V aplikácii Release je 5 kategórií vrátane cvičení pre deti, športovcov, tínedžerov, dospelých a dokonca aj špecifických relácií na použitie v triede.

Kategória Release for Kids obsahuje cvičenia na sústredenie a relaxáciu. Umožňuje vám relaxovať a klepať sa spolu s vaším dieťaťom, aby ste mu poskytli nástroje pre jeho vlastnú pohodu, pomáha znižovať intenzitu stresu, úzkosti, strachu a iných ťažkých emócií.

Kategória Uvoľnenie vo vzdelávaní podporuje budovanie pozornosti a sústredenia v triede, čím pomáha študentom urovnať si myšlienky a uvoľniť telo. Odpočúvanie môže pomôcť znížiť úzkosť z testov, konfliktov s rovesníkmi a dokonca aj obmedzujúcich presvedčení, ktoré spôsobujú stres.

Release for Athletes pomáha športovcom podávať aktuálne výkony v zóne a pomáha znižovať obmedzujúce presvedčenia, ktoré im bránia v dosahovaní maximálneho výkonu. Cvičenia sú skvelým doplnkom každého tréningového programu mentálnej sily.

Vydanie pre tínedžerov a Vydanie pre dospelých sa zameriavajú na špecifické problémy, s ktorými sa stretávajú mnohí ľudia v práci, škole a vo svojom osobnom a spoločenskom živote. Cvičenia so sprievodcom podporujú zníženie stresu a relaxáciu a môžu pomôcť znížiť obmedzujúce presvedčenia.

Pravidelne sa bude pridávať nový obsah, vrátane ďalších cvičení všímavosti a klepania na budovanie odolnosti. Aplikácia Release je účinný nástroj na zlepšenie zdravia, ktorý pomáha podporiť sústredenie a pokoj pre nás a tých, na ktorých nám záleží.

Zmluvné podmienky - www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html

Zásady ochrany osobných údajov – www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html