MoodSentry for iOS

Popis

Mood Sentry je zbierka nástrojov, ktoré používam na zvládanie depresie. Niekoľko rokov sa liečim na depresiu a nedávno som do telefónu migroval viacero počítačových nástrojov, ktoré používam na spravovanie nálady. Dôvodom migrácie bolo jednoducho poskytnúť mi trvalý prístup k týmto nástrojom, kdekoľvek a kedykoľvek potrebujem. Mood Sentry uvádzam na trh, pretože si myslím, že v terapii môžu byť iní ľudia ako ja, ktorí by to mohli využiť. Ak ste v terapii a frázy ako „kognitívna terapia“, „kognitívne skreslenia“, „všetko alebo nič“, „nadmerné zovšeobecnenie“ atď. sú súčasťou vášho programu, možno vám bude nápomocný nástroj náladová stráž. Mood Sentry bol navrhnutý na použitie na mobilnom telefóne. Boli vytvorené úpravy pre tablety, ako je zväčšenie predvolenej veľkosti písma a umožnenie uloženia väčšieho počtu znakov v určitých poliach na zadávanie textu. Táto aplikácia ako taká vyzerá na tabletoch primitívne. Budúce verzie to môžu riešiť a lepšie využívať plochu displeja tabletu. Kľúčové vlastnosti Mood Sentry sú: Referencie - Odkazy na krátke, online referencie týkajúce sa kognitívnych skreslení sú zabudované do Mood Sentry. Moje skúsenosti - Schopnosť zdokumentovať, ako každý kognitívny skreslenie sa zvyčajne prejavuje počas vášho dňa a schopnosť zdokumentovať techniky zmierňovania, ktoré pre vás pracujú. Pripomienky – možnosť nastaviť si až 3 denné pripomenutia, aby ste sa motivovali k tomu, aby ste podnikli nejaké proaktívne kroky na lepšie zvládnutie nálady. Súprava nástrojov na vytváranie denníkov - schopnosť zaznamenávať: automatické myšlienky, bariérové ​​a prelomové myšlienky, analýzu nákladov/prínosov, krátke eseje, pozorovania a denník udalostí. Sada nástrojov pre prosperitu – stanovte si niektoré denné ciele, identifikujte si schému priorít, schopnosť: pripraviť sa na nadchádzajúce udalosti, identifikovať svoje ideálne ja a zaznamenávať myšlienky, výsledky a načasovanie úloh. Možnosť poslať e-mailom ľubovoľný záznam z Moje skúsenosti, Pripomienky a väčšinu záznamov zo sady nástrojov. V mnohých aplikáciách, ako je Mood Sentry na trhu, som uviedol veľa príkladov toho, ako ich používam, ako aj množstvo „nápovedí“ prostredníctvom ponuky možností. Príklady sú to, čo používam a sú určené na to, aby poskytli návod, nie smer. Ak by ste chceli vidieť viac, pozrite si webovú stránku Mood Sentry. Ak ste na ceste k lepšiemu zvládnutiu poruchy nálady, ako je depresia alebo úzkosť, prajem vám veľa šťastia pri hľadaní. Ak nálada Sentry pomáha, skvelé, v každom prípade pokračujte v hľadaní ďalších spôsobov, ako zvládnuť svoj stav.