UCLA Mindful for Android APK

Popis

S touto ľahko použiteľnou aplikáciou môžete cvičiť meditáciu všímavosti kdekoľvek a kedykoľvek pod vedením výskumného centra všímavosti UCLA. Vedecký výskum ukazuje, že všímavosť môže pomôcť zvládnuť fyzické stavy súvisiace so stresom, znížiť úzkosť a depresiu, kultivovať pozitívne emócie a pomôcť zlepšiť celkové fyzické zdravie a pohodu.

Všímavosť je prax tréningu mysle, aby bola prítomná prostredníctvom okamžitého uvedomovania si našich myšlienok, pocitov, telesných vnemov a prostredia. Všímavosť podporuje postoj otvorenosti, zvedavosti a ochoty byť s našimi skúsenosťami. Prostredníctvom pravidelného cvičenia vyučovaného prostredníctvom tejto aplikácie si môžete rozvinúť meditačnú prax a naučiť sa vniesť do svojho každodenného života viac pozornosti.

Táto aplikácia ponúka:

- Základné meditácie na začiatok, v angličtine a španielčine

- Wellness meditácie pre ľudí trpiacich náročnými zdravotnými problémami

- Informatívne videá o tom, ako začať, podporné meditačné polohy a vedu o všímavosti

– Týždenné podcasty z Hammer Museum na UCLA – 30-minútová meditácia na rôzne témy, ktoré môžete vyhľadať a uložiť ako záložku

- Časovač na vlastnú meditáciu

Výskumné centrum všímavého povedomia (MARC) je vzdelávacie a výskumné centrum, ktoré sa venuje podpore uvedomelých praktík na podporu zdravia, pohody a súcitnej spoločnosti. Nachádza sa na Inštitúte pre neurovedu a ľudské správanie Jane a Terryho Semelových na Kalifornskej univerzite v Los Angeles (UCLA).

Vzhľadom na poslanie MARC radikálnu dostupnosť praktík všímavosti je táto aplikácia pre používateľa úplne bezplatná.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Tieto meditácie slúžia na vzdelávacie účely a nie sú klinickou liečbou.