| Typ súboru | APK |
|---|---|
| Verzia | 1.4 |
| Vydavateľ | Edmontdev |
| Dátum vydania | 13. 11. 2018 |
| Dátum pridania | 13. 11. 2018 |
| Požiadavky OS | Android |
| Požiadavky | None |
| Celkový počet stiahnutí | 5 |
| cena | Free |
Popis
Flexibilita jogy pre začiatočníkov
Cvičenia na flexibilitu sú kľúčovou súčasťou udržania si zdravia a vyhýbania sa zraneniam, najmä keď starnete. Strečing, ktorý robíte v joge, je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoju flexibilitu. Je to všeobecne zaužívaná mylná predstava, že na cvičenie jogy už musíte byť flexibilní. V skutočnosti je opak pravdou: pravidelné cvičenie jogy je istý spôsob, ako sa stať flexibilnejším. Ak je to váš cieľ, tu je niekoľko pozícií, ktoré sa zameriavajú na hlavné svalové skupiny, ktoré majú tendenciu byť napäté pri dlhom sedení alebo dokonca pri iných typoch cvičenia, ako je beh. Zostať v pózach niekoľko minút je spôsob, ako sa poriadne natiahnuť. Nečakajte však zmeny zo dňa na deň.
Táto začiatočnícka joga pre flexibilitu je navrhnutá tak, aby sa zo všetkého trochu natiahla pomocou základných póz.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov robte tieto úseky denne. Nasledujúce pózy sú určené na to, aby vám poskytli niekoľko možností, ktoré zodpovedajú vašej aktuálnej úrovni flexibility.
