| Typ súboru | APK |
|---|---|
| Verzia | 1.1 |
| Vydavateľ | Stay Fit With Samantha |
| Dátum vydania | 22. 6. 2020 |
| Dátum pridania | 22. 6. 2020 |
| Požiadavky OS | Android |
| Požiadavky | Requires Android 4.4 and up |
| Celkový počet stiahnutí | 0 |
| cena | Free |
Popis
Ak chcete posunúť svoje HIIT tréningy na spaľovanie kalórií a odbúravanie tukov na vyššiu úroveň, mali by ste začať vynechávať.
Nie dni v posilňovni, samozrejme. Len preskočte na závažiach v prospech jedného z najefektívnejších častí vybavenia, ktoré pravdepodobne máte okolo seba: švihadlo.
Neviete nabrať motiváciu, aby ste sa dostali do posilňovne? Preskoč to! Skákanie cez švihadlo spáli viac ako 10 kalórií za minútu pri posilňovaní nôh, zadku, ramien a paží. A žať veľké odmeny netrvá dlho. Môžete spáliť viac ako 200 kalórií v dvoch 10-minútových sedeniach každý deň (áno... to je 1000 kalórií týždenne).
Skákanie cez švihadlo je tiež skvelý spôsob, ako sa zmestiť do efektívneho kardio cvičenia, keď ste na ceste, len si hoďte švihadlo do príručnej batožiny! Po skákaní cez švihadlo sa pravdepodobne budete cítiť úplne nabití energiou.
Skúste pridať naše cvičebné rutiny do svojho existujúceho silového plánu alebo to urobte samostatne ako kardio cvičenie. Pridajte švihadlo k vysoko intenzívnemu intervalovému tréningu (HIIT) a máte pred sebou pekelný tréning.
Jednou z najlepších metód, ako sa dostať do rýchleho a efektívneho tréningu, je použiť švihadlo pre HIIT rutinu.
A hoci je beh obľúbenou voľbou, pokiaľ ide o HIIT tréningy, existuje niekoľko dôvodov, prečo si namiesto toho vziať švihadlo.
Na čo čakáš? Hurá do toho!
Ponúkame krátke, intenzívne domáce cvičenia, ktoré kombinujú intervaly kardia s použitím švihadla s posilňovacími pohybmi s vlastnou váhou.
