Centered for iPhone

Popis

Aplikácia Centered ponúka jedinečný program na zvládanie stresu tým, že vás povzbudzuje, aby ste do svojej každodennej rutiny pridali pozorné meditačné sedenia a aktivity. Sledujte pokrok smerom k tomu, ako ste „vycentrovaní“, keď sa približujete k dosiahnutiu svojich cieľov. Pozrite sa tiež, ako pridanie meditačných sedení a pridanie ďalších krokov do vášho dňa ovplyvňuje vašu náladu. Postupom času, keď dosiahnete svoje ciele, vaše kruhy aktivity a všímavosti sa spoja do jedného, ​​ktorý bude predstavovať vašu sústredenú bytosť. Aplikácia Centered App pre iPhone a Apple Watch vám umožňuje: nastaviť si prispôsobené denné kroky a týždenný cieľ vedomej meditácie Meditačné sedenia zahŕňajú: samoriadenú meditáciu, mini meditáciu, vedomú chôdzu, meditáciu o aktivite, meditáciu súcitu, vedomú meditáciu a meditáciu uvedomenia si tela Pozrite sa, aký vplyv má na náladu väčšia pozornosť a zvýšená aktivita Naplánujte si pripomienky na meditáciu s návrhmi času na základe otvorených hodín vo vašom iCalendar Integruje sa s aplikáciou Zdravie Pozoruhodné meditačné stretnutia v aplikácii Centered sú založené na klinickom výskume Blue Cross a Blue Shield of Illinois, University of Massachusetts School of Medicine a Adler School of Professional Psychology, čo naznačuje, že krátke, pravidelné sedenia meditácie založenej na všímavosti môžu viesť k zníženiu stresu a zvýšeniu celkového zdravia. Všeobecný výskum tiež ukázal, že meditácia a fyzická aktivita môžu okrem iných zdravotných výhod viesť k zníženiu stresu, lepšiemu zdraviu srdca a zníženiu hmotnosti. Radi by sme sa dozvedeli o vašich skúsenostiach s aplikáciou Centered App. Napíšte nám na [email protected]