| Verzia | 1.0.2 |
|---|---|
| Vydavateľ | Mooncheon Song |
| Dátum vydania | 26. 9. 2020 |
| Dátum pridania | 26. 9. 2020 |
| Požiadavky OS | iOS |
| Požiadavky | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Celkový počet stiahnutí | 0 |
| cena | Free |
Popis
3-dňová rozdelená cvičebná rutina
# Hrudník, triceps
Hrudník
- Bench Press
- Sklon činky
- Machine Fly
- Pokles hrudníka
Triceps
- Predĺženie tricepsu
- Stláčanie lana na tricepsy
- Predĺženie tricepsov nad hlavou s činkami
- Zatvorte Grip Bench Press
# Chrbát, biceps
späť
- Lat Pull-down
- Sedací kábel
- Mŕtvy ťah
- Vytiahni
Biceps
- Činka Hammer Curl
- Biceps Curl s činkou
- Close Grip Pull-up
# Ramená, nohy
Ramená
- Zdvihnutie bočnej činky
- Vojenská tlač
- Predné zdvíhanie
- Tlak na ramená v sede s činkou
Nohy
- Zatočenie nôh
- Predĺženie nohy
- Squat
- Calve Raise
