| Typ súboru | APK |
|---|---|
| Verzia | 1.1.8 |
| Vydavateľ | ShvagerFM |
| Dátum vydania | 20. 10. 2019 |
| Dátum pridania | 20. 10. 2019 |
| Požiadavky OS | Android |
| Požiadavky | Requires Android 4.0.3 and up |
| Celkový počet stiahnutí | 1 |
| cena | Free |
Popis
Strečingový tréning dodáva telu flexibilitu a výrazne znižuje riziko zranenia.
Šľachy, väzy a kĺby sa počas cvičenia podieľajú na interakcii svalov a kostrového systému. Strečing poskytuje pružnosť celému telu. Zosilnené a pružné väzy, šľachy a svaly zvyšujú silu, takže je možné vykonávať dynamickejšie, výkonnejšie pohyby s väčšou záťažou bez rizika zranenia.
Po intenzívnom tréningu sa pracujúce svaly napínajú a sťahujú. Pravidelné ťažké cvičenia spôsobujú stuhnutie a skrátenie svalov, čo má za následok obmedzenie pohybového rozsahu celého tela. Rast svalov bez naťahovania môže spôsobiť tlak na nervy a spomaliť tok nervových vzruchov a niekedy aj ich blokádu.
Pravidelné tréningy bez strečingu môžu viesť k trvalému pocitu napätia v tele, strate energie, pocitu únavy, ako aj bolestiam svalov a kĺbov.
